Vakti kaliteli geçirmek, güne pozitif başlamak çok da zor olmasa gerek. Evet sürekli bir planın, koşuşturmanın içinde kendimizi kaybedebiliyoruz. Bu kargaşanın içinde neler bizi ayakta tutabilir?
1- 7 saat ve üzeri uyku şart.
uykusuz kaldığınız zamanda işleriniz bir yere kadar yolunda gider sonrasını yorgunluk ele alır.
2- Erken uyanın.
Günün kaliteli, verimli ve dolu dolu geçmesini sağlayacak en önemli madde.
3- Minnet duygusunu iliklerinize kadar hissedin.
Her sabah uyandığınızda aklınıza gelen hayatımda iyi ki var dediğiniz, bunlara sahip olduğunuz her şey için şükran duygunuzu hissedin. Güne pozitif başlamak için önemli bir etken.
4- Kahvaltı kesinlikle yapılmalı.
İhtiyacımız olan proteini almak ve psikolojik açıdan kendimizi daha iyi hissetmemizi sağladığı için günün ilk öğünü olan kahvaltı bence kesinlikle yapılmalıdır.
5- Su için.
Uyuduğunuz süre boyunca vücudunuz susuz kalacaktır. Susayınca içerim algısına son verin. Bulduğunuz her fırsatta su için. Su içmenin önemine burada değinmeyeyim artık. Çok beğendiğiniz bir matarayı almak su içmeyi alışkanlık haline getirmeniz için yardımcı olacaktır.
6- Severek yaptığınız herhangi bir şeyle ilgilenerek güne başlayın.
Kitap okumak, spor yapmak, evcil hayvanlarınızla ilgilenmek gibi. Severek yaptığınız bir şeyle ilgilenerek güne başlamak bence modunuzu yakalamak için en iyi yollardan biridir. Ben mesela müzikle uyuyup müzikle uyanıyorum :))
7- Müzik dinleyin.
Buna özellikle ayrı başlık açtım çünkü müziğin gerçekten ruhun gıdası olduğunu düşünüyorum.
8- Günün planını yapın.
Planlı hareket etmeyi çok severim. Günün erken saatlerinde net hedefler belirleyerek yola çıkmanız sonuca ulaşmanız açısından çoğu kez kesin sonuç verebiliyor. Sonuca ulaşmak konusunda planlı çalışma gerçekten çok önemli.
Peki bunları neden yapalım ki 😒
Sen sor diye alicim
İyi de bunları yapacak ruh da psikoloji de yok iyi olmaya kimin ihtiyacı var. Güne pozitif başlasak nolcak 😂
seni negatifliğinle baş başa bırakıyorum :))
Teşekkür ederim. Seni de mutsuzluğa davet ediyorum